Лидер. Игры для души
1. Дайэйну. И этого достаточно. Вспомнить события
дня и отдать должное полученным благам.
2. Три бесполезных дела в день. (Книга стихов). Больше внимания не результатам а процессам.
3. День присуждения наград.
- Мои достижения
- Достижения других
- Расположение Бога.
Весь день собирайте то, что может быть представлено к награде.
4. Скольжение по псалму.
5. Мысли о благодарности.
Замечайте все, за что вы можете выразить благодарность.
Принятие и
прощение
6. Благословенное несовершенство.
Прощайте других, как вы прощаете самих себя. Перед сном записывать свои и
чужие ошибки.
7. Уроки совершенства жизни
Житейские проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, более всего способны
содействовать духовному развитию. Спросите себя: "Какой в этом кроется
урок?"
8. Мир ребенка
Представьте, что люди, с которыми вы имеете дело, всего лишь большие дети.
Было бы странно ожидать от маленьких детей безукоризненного поведения.
Старайтесь слышать, что кроется за взрослыми разговорами тех, кто вас
окружает.
11. Ребенок внутри нас
Представьте, что в вашей душе обитает маленький ребенок. Прислушайтесь к
голосу и чувствам, которые он выражает. Что нужно сделать, чтобы он
почувствовал себя счастливым? Вторая часть - установить необходимые границы для
проявления своего внутреннего ребенка.
13. Твердое "нет"
"нет" очищает пространство, в котором у нас появляется
возможность сказать "да".
14. Видеть свою тень
За нами следует наша тень - те части нас самих, которые мы отвергаем или же
скрываем.
1. Замечайте все те запретные мысли, чувства, желания, которые обычно
скрываете даже от самих себя.
2. Принятие всего, что вы увидели
3. Творческое самовыражение. Наши оставшиеся в тени побуждения потенциально
содержат энергию, которая может помочь нам обрести целостность.
15. Дом, мой милый дом
Мысленно представьте свой духовный дом.
Какие бы обязанности вам не приходилось сегодня исполнять - примите решение
несмотря ни на что "оставаться дома".
16. СЛВС - станция любви ко всему сущему.
Медитация нежной заботливости.
17. Бог в маске
Общайтесь с людьми так, как будто вы действительно видите в них Бога.
Представьте, что подлинное Я тех, кого вы встречаете, божественно.
18. Давать, давать, давать.
Что я могу дать другим?
19. Лего
Давать с помощью молитв о благополучии.
20. Следуйте золотому правилу.
Никогда не делай другим того, что не пожелал бы себе.
21. Воображаемый друг
Надо превратить в часовню свое сердце.
Разговаривайте с воображаемым Другом (Богом)
22. Внутренний старец.
Представьте, что в вашей душе обитает личный руководитель и наставник -
внутренний Старец.
25. Письма к Богу.
Отошлите письмо Богу и получите ответ.
28. Поворот кругом
Замечайте все, что истощает ваши силы. С какой бы проблемой вы не
столкнулись, остановитесь и отдайте себе команду "Кругом!"
29. Мудрые слова
Выберите слово, которым вы могли бы выразить некое важное для вас
переживание. "Мужество", "Терпение", "Энергия",
"Спокойствие"
Пусть выбранное вами слово впитается в вас и окружит вас со всех сторон.
На протяжении дня применяйте это слово в качестве мантры.
30. Бескорыстное эго
"Мы учимся быть никем. И, став никем, мы можем стать кем угодно.
Усталость, невроз, беспокойство, страх - все это происходит в
результате отождествления себя с кем бы то ни было…"
31. Проникновение в ум природы
Выберите животное, растение или фрагмент пейзажа. Отнеситесь к объекту как
к сущности, обладающей собственным сознанием. Поставьте себя на ее место.
Представьте, что это ваш духовный проводник, готовый передать вам послание
исцеления и равновесия.
32. Изнутри наружу
Как можно чаще направляйте свой ум изнутри наружу. Посвятите несколько
минут простому осознанию дня.
33. Вернитесь к своим ощущениям
На несколько минут "превратитесь в слух".
Затем переходите к другим модальностям.
34. Глазами художника
Развитие восприимчивости к красоте окружающего мира. Представьте, что вы
великий художник (фотограф, поэт, композитор, кинорежиссер)
35. Прислушайтесь к своему телу.
Прислушивайтесь внимательно и благоговейно к тому, что оно хочет вам
сказать.
1. "Как дела?" Исследуйте свои ощущения
2. "Чего ты хочешь?" Представьте, что тело говорит вам о своих
потребностях.
"Высшая цель духовной жизни - не копить огромное количество
информации, а быть обращенным к священным моментам".
Авраам Иешуа Хешел
36. Танго "Всему свое время"
Замедлите темп. Что бы вы ни делали, делайте это спокойно и неторопливо.
Делайте одну вещь за один раз.
37. Присутствую
Вернитесь в "здесь и сейчас".
38. Путешествие во времени
"Через сто лет это не будет иметь вообще никакого значения". Цель
- восстановить жизненную перспективу. Используйте эту игру в качестве УРМ -
устройства для разоблачения мелочей.
Пусть эта игра послужит вам УРС - Устройством для раскрытия смысла. Она
может напомнить вам о том, что действительно имеет значение.
Используйте ее при составлении плана на день.
39. Ваш последний, самый лучший день.
Представьте, что сегодня - ваш последний день на земле.
40. Вечный день
Представьте: все, что бы вы сегодня ни делали и ни чувствовали, будет
бесконечно повторяться. Исходя из этого, тщательно взвешивайте свои поступки.
Старайтесь использовать каждое мгновение жизни как можно лучше.